イライラを解消－舌出して大声『ライオンのポーズ』

【［健康法］】
　イライラは精神的なものと思われがちだが、肉体とも密接に関係している。イライラとは、思い通りに事が運ばなかった状態を打破するために沸き起こるエネルギーで、それを目的通りに使えないことが問題なのだ。（2004.09.28掲載）

　気に食わない人を殴ったり、職場から逃げたりすることはできない。そこで、このエネルギー別の方法で使い切ってやることがイライラ解消となる。
　腹にため込んだエネルギーを発散し、言いたくてもいえないことで生じた舌の緊張をとるのがこれ。大きな声で、腹の底から「ワー」と声を出すので、『ライオンのポーズ』。腹の底の怒りを口から外に出すように、思い切り舌を出し、思い切り怖い顔をして怒りのエネルギーを排出する。職場では、息を腹から出し、下を向いて同じ顔をするだけでも効果あり。
（指導・日本ヨーガ瞑想協会総師範　綿本彰）

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