コエンザイムＱ１０のとりすぎ要注意

【［病気］】
　「老化防止」への効果が期待できるとして、お昼のテレビ番組から火がついた「コエンザイムＱ１０（略称　コー・キュー・テン）」。今、中高年に爆発的な人気を誇る栄養補助食品（サプリメント）だが、「取りすぎは、逆に健康に悪影響を及ぼす可能性がある」という注目すべき指摘がある。何がよくて、何が危険なのか。（2005.04.15掲載）

■エネルギーを補助
　まずコエンザイムＱ１０には、どんな作用があるのか。久留米大医学部の松岡秀洋助教授（以下同）が説明する。
　「コエンザイムＱ１０は、細胞のエネルギーを作り出す、ミトコンドリアという部分に多く存在しています。おもな仕事はエネルギー産生の補助で、これがなくなると、エネルギーも産生されなくなるのです」
　エネルギーを作るために必要な物質なので、コエンザイムＱ１０は体内で作られる。ところが、その生産量が加齢ともに低下するとされ、特に４０代を過ぎるころからガクンと落ちるといわれる。そのため、「サプリメントでコエンザイムＱ１０を補うことで、疲れにくくなったり、エネルギー生産が活性化して老化防止につながると人気が出たわけです」。
　コエンザイムＱ１０は、心臓や腎臓、肝臓などよく働く臓器に多いという特徴があり、内臓の健康を守るためにも、必要だという。さらに、抗酸化作用についても広く宣伝されている。
　抗酸化作用というのは、おなじみのビタミンＣやビタミンＥが、体を活性酸素の攻撃から守り、老化防止に役立つという働き。コエンザイムＱ１０にも似たような作用があり、しかも、ビタミンＣやＥ以上の抗酸化作用があるといわれている。
　ただし、いいことずくめでは、ない。

■動脈硬化との関連
　松岡助教授らは、健康な男女１１４人を対象に、動脈硬化とコエンザイムＱ１０の関係を調べたところ、動脈硬化が進んでいる人ほど、血液中のコエンザイムＱ１０濃度が高い、という驚くべき結果が出たという。
　「今まではコエンザイムＱ１０の不足が、病気を促進するといわれていたのですが、実際は不足している人はいず、逆に病気の人ほど増えていたのです」
　この研究は、評価の高い高得点演題として米国心臓学会で発表され、医学専門誌『メディカル・トリビューン誌』にも取り上げられている。
　動脈硬化だけでなく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を患う人にも、血中のコエンザイムＱ１０濃度は健康な人よりも高いという結果が出たという。
　加齢とともに不足するという宣伝文句にすぐに飛びつくことには「注意が必要」として、松岡助教授は次のように警鐘を鳴らしている。
　「そもそもコエンザイムＱ１０は、心臓病の薬として開発されたものですが、健康補助食品に転用されました。厚労省の認可した安全基準は１日３０ｍｇまで。ところが、現在のサプリメント業界では、６０―１００ｍｇほどの摂取を勧めています」
　認可当時の安全基準に照らしても、現在のブームは明らかに過剰摂取の危険があるのだ。
　しかも、過剰な健康志向の高まりから、もっと多く取ればいいと勘違いして、１００ｍｇよりも多く取る人もいる。
　「ビタミンＥなどもそうですが、サプリメント過剰摂取の害が次第に明らかになっています。コエンザイムＱ１０に関しては効果についても副作用についても多数例できちんとなされた研究は極めて少ない」
　慌てて飛びつかず、本当に必要かどうかも含めて、じっくり様子を見ながら慎重に対処することが大事だという。
　「何よりも健康で長生きするためには、いたずらにサプリメントに頼ることなく、バランスの取れた食事や適度な運動、禁煙・節酒など、基本的な生活習慣の見直しが最も大切なのです」と松岡助教授は注意を呼びかけている。
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■食品にも含まれているコエンザイムＱ１０
　コエンザイムＱ１０はサプリメントでなくとも、食べ物から自然な形で補うことができる。脂に溶ける脂溶性の物質のため、食品ではイワシやサバなど、青背の魚に含有量は多い。
　また、牛肉、豚肉などにも含まれ、レバーやハツ（心臓）などにも多く含まれる。もつ焼きはまさにスタミナ源なのだ。
　また、ブロッコリー、ホウレンソウ、大豆、ピーナツなどにも含まれている。
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■「協会」は反論
　「過剰摂取は有害の恐れ」があるとする松岡助教授の研究発表が先月一部で報じられると、にわかに波紋が広がり、日本コエンザイムＱ１０協会理事長の山本順寛・東京工科大バイオニクス学部教授は、同協会の公式ホームページ（http://www.coenzymq-jp）で真っ向から反論するコメントを掲載した。
　＜「動脈硬化が進んでいる人ほど、血中のコエンザイムＱ１０濃度が高い」という研究結果と標記の意見には大きな飛躍がある＞などと事実誤認を主張。
　＜動脈硬化の重要な原因にリポたんぱく質の酸化があるが、コエンザイムＱ１０はビタミンＥと協同して、リポたんぱく質の酸化を抑制するので、逆に動脈硬化の抑制因子であることが期待できる＞などとした上で、＜１９７４年以来長年用いられてきているが、深刻な副作用の報告はない？と消費者に呼びかけている。

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