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「コエンザイムＱ１０」のアンチエイジング効果は、あくまで仮説
アンチエイジングのサプリといえば『コエンザイムＱ１０』。サプリ以外にも化粧品などに配合され、その名は広く知られるようになった。
ＣＱ１０は体の細胞や血液中にある成分で、体内のエネルギー生成と生命維持に不可欠な酵素。この働きが鈍ると、細胞の中のエネルギー水準が低下し、体調を悪くしたり、疲労しやすくなったりするという。
自らが強力な抗酸化作用を持つことから、老化防止や美肌、歯周病予防などの効果があげられている。米国では、心臓を健康にするサプリとしても有名だ。
ＣＱ１０の働きは、ストレスや偏った食生活などの要因により、２０歳前後をピークに急激に低下。４０歳を過ぎると、さらに加速するらしい。
老化防止や健康維持などで摂取する場合の目安は、一日約３０～６０ミリグラムと推奨されている。食品で補うなら、牛肉で約９５０グラム、イワシ約６匹が必要とされている。普段の食生活では充分量を摂るのは難しいようだ。
実際に効能はあるのだろうか。健康食品の臨床データに詳しい『おない内科クリニック』（群馬県伊勢崎市）の小内亨医師は、「ＣＱ１０が抗酸化作用をもち、アンチエイジングに効果があるという学説はあります。しかし、あくまで仮説で、臨床データをさらに収集していく必要はある」と指摘する。
ＣＱ１０が体に必要な酵素であるには違いない。ただ、派手な広告に惑わされることなく、客観的な情報をきちんと知ってほしい。（2006.10.17紙面掲載）
