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【みんなのアンチエイジング】アウトドアで体を動かす脳トレを
脳トレがあいかわらずブームですね。脳を若く保つことは確かにアンチエイジングの重要な要素です。最近出た『脳が冴える15の習慣』（築山節、生活人新書）によると、脳は体を動かす方が活性化されるそうです。朝起きたら足、手、口をよく動かそうと言っています。特に脳のうち、運動系をつかさどる部分は脳の中央の表面のあたりだということで、運動をすると頭のてっぺんまで血がのぼるので、結果的に思考系や感情系の部位の血流もよくなるそうです。
しばらく前に、古河機械金属という会社を訪問しました。この会社にはヘルスケア分野の新規事業を推進する部門があり、「動作認知型トレーニングマシン」というのを作っています。これは、普通のジムやフィットネスクラブにあるトレーニングマシンと違って、複雑な動きをするマシンです。決まった単調な動きのマシンだと脳がすぐに慣れてさぼってしまい働かなくなるのだそうです。それに対して、小林寛道という先生が研究の末開発したこのマシンの場合は、マシンの複雑な動きに対して脳が瞬間瞬間に認知していかねばならないのでさぼれないのです。いずれにせよ、ここでも脳は体を動かして鍛えるという発想があります。ペーパーテストやゲーム機の脳トレも老人などで効果が実証されているのですが、どうせなら、私は体を動かして脳を鍛えるのがいいなあと思っています。それも室内でなく、晴れていたら屋外で景色を楽しみながらの脳トレをめざしませんか。といっても私の場合はひたすら歩くだけですが。
めんじょうさとし＊野村総研、ぴあ総研を経て現在元気学校社長
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