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「突然死」大丈夫？ １分でチェック
前兆もなく発症から２４時間以内に死亡する突然死。原因のわかる突然死の中で最も多く７０％を占めるのが、急性心筋梗塞などの心臓病だ。
心臓突然死の場合、発症から１時間以内に死亡するので「瞬間死」とも呼ばれ、その数、年間５万人とも。最大のリスクは動脈硬化をすすめる高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病。ただ、これらのリスクを自覚できている人はまだいいが、注意したいのは血圧やコレステロールが「高め」と指摘されながらも生活改善ができていない無数にいる予備軍。
「自分は大丈夫」の“油断”が怖い。「４０歳をすぎたら誰に起きてもおかしくないという用心が必要」と佐藤院長。チェックリストの項目には発症の誘因となるリスクが伴うことを普段から頭にいれておこう。
厚労省研究班の調査では、魚を週１食しか食べない人に比べて、週８食の人は心筋梗塞のリスクが約６０％低いことが分かっている。また、喫煙者のリスクは３倍。若いころはやせていたのに、４０歳以降に１０キロ以上太った人のリスクは５キロ増内の人に比べて２倍。それに大きなお世話だが、心疾患の死亡率は独身の方が高いという統計も。
突然死が起こりやすいのは、就寝中（朝方）、入浴中、休養・休憩中、排便中の順。とくに冬は血圧が上がり、心臓の負担が大きくなるので警戒しよう。
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★「突然死リスク」チェックリスト
（１）４０歳以上で独身
（２）中年になってから太った
（３）喫煙習慣がある
（４）あまり魚類を食べない
（５）疲労・ストレスを感じる
（６）酒が好きで飲む量が多い
（７）いつも睡眠時間が少ない
（８）車の運転をよくする
（９）朝ジョギングをしている
（１０）ゴルフ前に準備体操をしない
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「生活習慣病もしくは予備軍の人で２つ以上該当は危険度が高い」（佐藤内科小児科医院／佐藤廣院長）
