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１分でチェック！ 「痔」
日本人の成人の約４人に３人は経験する、とってもポピュラーな病気。痔核（いぼ痔）、裂肛（切れ痔）、痔ろう（あな痔）の３つに大別される。
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★「痔になりやすい」チェックリスト
（１）トイレで２―３分以上りきむ
（２）入浴はシャワーだけが多い
（３）いつも便秘か下痢
（４）運動不足で肥満
（５）３食規則正しく食事しない
（６）水分をあまり取らない
（７）ストレスが多いと思う
（８）長時間、同じ姿勢の仕事
（９）お酒が好きでよく飲む
（１０）お尻を冷やす機会が多い
「（１）、（２）を含む４つ以上該当する人は注意が必要です」
（東肛門科胃腸科クリニック／東光邦院長）
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大半を占めるのが痔核。排便の息みなどでうっ血したり、長時間座りっぱなし、立ちっぱなしで血行が悪くなることで発症。肛門のまわりの細かい血管の一部がポッコリいぼ状に膨らんでしまった状態だ。痔核の８割は、直腸と肛門の境目にあるギザギザの歯状線より上の直腸粘膜にできる内痔核。下の皮膚にできるのは外痔核だ。
裂肛は便秘などで硬い便をすることで皮膚が切れて起こる。痔ろうは歯状線の奥のくぼみに細菌が入り込み、周囲が化膿して膿の菅が形成される。
痔は痛～いイメージが強いが、もっとも多い内痔核は他の痔と違って排便時の出血はあるが、痛みは少ないのが特徴。かなり進行していぼが大きくなり、外に脱出して外痔核を伴うと痛みが出るようになってくる。
痔を防ぐのに、とにかく大切なのはトイレで無理してりきまないこと。がまんしないで出したいときに行って２―３分で済ませる。そのためには１日３食規則正しい食事で排便リズムをつくること。加えて毎日、湯船につかりお尻の血行をよくして清潔にしておくことだ。
とくに長時間、パソコン作業をしている人はリスクが高いので、たまには立ち上がって身体を動かすように心がけよう。
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