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ネイチャージモン（６）素敵な朝ダァ～（上）
あなたはどんな朝を迎えていますか？
僕たち業界人には、寝ていないことを自慢する人がいます。僕はそれを聞きながら笑っていますが、心の中では「あなたはいつか、長く寝ることになりますね」と思うんです。たくさん寝なかった人はどこかで病気をして、ずっとベッドで寝ることになると思います。
カーテンを開けていますか。どんな部屋で寝ていますか。これ、結構大事なんですよ。人間は寝ていて突然起こされるとすごく無理がくる。エンジンでも機械でも、急に動かしたらガタがきますよね。
人間には体内時計があって、太陽の光が差し込んだり、いろんな要素で体が起きたいときに自然と起きられるようにできている。葉っぱや自然、すべて同時に一緒に目覚めるから気持ちいいんです。だから僕は、絶対に朝日を見てから寝るようなことはしません。
とはいえ４０歳までは、徹夜でも何でもつきあいました。それが仕事だと思っていたから。でも、「７０歳最強の体」を目指す今は、睡眠を第一に考えるようになったんです。だから無理してつきあうことはない。「運動と睡眠があるので」と断るつきあいの悪い人間です。志村けんさんのすばらしい飲み会もそう言って帰るのは僕だけだと思います（すみません師匠！）
体内のテンポを自然に合わせる。朝日を足下から浴び、「今日は どんな素敵なことがあるんだろう」とワクワクする。それが本当の健康の始まりではないでしょうか。（ダチョウ倶楽部、寺門ジモン）
（１）「70歳最強」の体つくる
（２）自分でも"人間ドック"はできる！
（３）スギも分析済みダァ～
（４）アレルギーをエンジョイだぁ～
（５）自分の名前は健康のヒント
