ネイチャージモン（７）素敵な朝ダァ～（下）

　朝、目が覚めると心身ともにリセットされています。子供のころ、怖い映画を見ても、朝にはケロっとしているなんてことがありましたよね。ところが現代社会は、食べ物や生活習慣など色々なことでリセット機能が落ちているんです。

　一番大事なのは、朝ゆっくりと水分をとること。寝ている間に失った水分を補給することは非常に大切です。そして、僕の場合は水で湿った体でマラソン、有酸素運動、ストレッチ、スクワットなど基礎運動をしてゆっくりと朝食を迎えるんです。

　例えば、オーストラリアのシドニーにはセレブも通う「ビルズ」という朝食で行列ができる店がある（日本では鎌倉・七里ヶ浜にあるよ）。とにかく日本にはおいしい朝食を食べられる店が少なすぎる。健康じゃないんだな、日本は。ちなみに僕がガツンと朝食を食べられるところは築地です。

　それから、目覚めの健康をチェックできる環境をつくっていますか。朝のオシッコの色と量、ハミガキで分かるハグキの腫れ。僕の言い分ですが、健康管理できる人＝仕事の管理もできる人ですよ。

　朝ゆっくりすることと睡眠時間を考えて逆算すると、やっぱり僕はつきあいの悪い人間だな。仕事は減るけど、減った分健康になるから７０歳でも現役で仕事ができる。果たしてどっちが得なのでしょう。

　朝、起きるために前日の夜から準備する。まぁ、当たり前のようで、すでにキテレツな話でしょうね。

　キテレツと思うか思わないかはあなた次第です。
（ダチョウ倶楽部、寺門ジモン）

（１）「70歳最強」の体つくる
（２）自分でも"人間ドック"はできる！
（３）スギも分析済みダァ～
（４）アレルギーをエンジョイだぁ～
（５）自分の名前は健康のヒント
（６）素敵な朝ダァ～（上）

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