洞口依子「梅雨は旬のモノで体調管理]

　男梅雨
　女梅雨
　激しかったり
　淋しかったり
　雨にも色んな
　表情があるわ

　梅雨です。
　一般的には嫌な季節。　
　もちろん、古傷が痛んだり、仕事柄ロケ日程がうまくいかなかったりと、梅雨は難儀な時期だけど、私は梅雨が好き。

　大好きな紫陽花が咲き、雨の音を聴きながらする読書や通勤電車を不快にさせる鬱陶しい長雨も夏を待ちわびるためにあると思うと好きになれる。

　だけど気持ちとは裏腹に身体は正直者で、湿気のおかげで普段よりも体調を崩しやすくなる時期でもあるからご用心。

　対策としてお薦めするのが酢の物。
　巷では色んな果物の酢があるようなので、水で割って飲んだり焼酎を飲む時にもお薦め。つまみにも酢の物。免疫が下がりがちなこの時期、沖縄産のもずくやネバネバしたモノもお薦め。

　余分な水分をとりがちなので、水分代謝を整える作用があるそら豆やトウモロコシもいい。他にも内側から体を温めるショウガ、山椒、熱を発散させる作用としては冬瓜やゴーヤー、キュウリなど、あげ連ねてみると、今の旬のモノばかり。

　旬のモノを食べていれば湿度の高い不快な時期も乗り越えられるというワケなんですね。

　そうは言っても梅雨時期。通勤列車の中もタクシーの中も湿気で汗の匂いやお気に入りの装いが気になることも。憂うつになりがちな時期です。最も私が心掛けていることは睡眠。寝具を清潔に除湿を心掛けて良質な睡眠をとるようにしています。

　雨音を聴きながらお気に入りの本を枕元に。
　きょうも一日お疲れ様。

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