夕刊フジBLOG：オヤジのダイエッ道！―「クラヴマガ・ダイエット」

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　日本中が「ビクトリー！」と熱狂（？）した短期集中型ダイエット「ビリーズブートキャンプ」を思い起こさせる、イスラエル生まれの軍隊式トレーニングだ。「クラヴマガ」とはヘブライ語で“接近戦闘術”の意味。

　【ポイント】
　著者のアヴィ氏はトルコ生まれの３０歳の武道家。著書によると、１８歳でイスラエルに移住、軍隊でクラヴマガをマスターし、２００３年に来日。都内で道場を開いている。

　本に同梱の７０分のＤＶＤが、具体的なエクササイズの方法を指示。それに従って体を動かす内容だ。

　【やってみた】
　流暢な日本語をしゃべるアヴィ先生と２人のモデル嬢が登場。壁に掲げられるイスラエル国旗にちと違和感もあるが、丁寧な指導ぶりに好感。

　ウオーミングアップ（１０分）から基本エクササイズ（３０分）と進むが、基本動作はけりや突きも交え、空手にも似た動き。最初は何とかついていけるが、だんだんスピードアップ。最初からこの動きにはついていけない、と悟る。

　息が上がったので、セクション３（２０分）の、パートナーとのトレーニング編は見るだけにとどめた。

　セクション４（１０分）は、腕立て伏せや腹筋を行う仕上げのワークアウト。これならできる。これだけでも毎日続ければ効果が出る、と感じた。　

　【難易度】
　５点中４。基本は格闘技から出発したエクササイズなので、そちら方面に関心があれば面白いだろう。ＤＶＤの作りなどはチープでエンターテインメント性に欠けるが、価格からすれば必要十分条件は満たす。