森口博子「ポカポカ日記」（１０）TM・木根さんは"遅走り"でスッキリ

　これはいいアイデアですね！　今春から企業の健康診断で、メタボ対策で“ウエストのサイズ測定”が厚生省から義務づけられたなんて。自分の健康は自分で守るが鉄則ではありますが、一枚の紙切れやドクターのお言葉で更に自覚が出てくるのでは？

　分かってはいるものの、なかなか運動するにも腰が上がらず食生活を改善するにも誘惑に負け、といった話を私の周りでもよく聞きます。

　メタボ対策にはやはり有酸素運動が効果的！　ウオーキングやジョギング等で脂肪を燃焼させれば、ウエスト・ダウンに。更に筋トレが加われば筋肉量も増え基礎代謝もＵＰ！

　私の友人でＴＭネットワークの木根尚登さんも、週３回１時間のウオーキングを。時間がない時は遅走り（いわゆる早歩き）を。５０歳になってお腹回りの為に脂肪を落とす「和漢煎」という漢方薬を飲み始めたら、お通じも良くなって、スッキリしだしたんですって。

　私が会長を務める芸能人バドミントン同好会の副会長でもある木根さんとは、以前アコースティックライブツアーをやらせて頂きました。どんなにキャリアを積んでも常に人を温かく受け入れるヒューマニズムから溢れ出す音楽性は、正に現代のトランキュライザー。一緒に歌っていると私も自然に笑顔が生まれるんです。音楽が私にとって人生一番の処方箋ではありますが、それ以外の健康法は、毎朝２０分の軽いストレッチ＆時々ウオーキング＆ジム通い。そして、飛行機に乗る時、動く歩道やエスカレーターに絶対に乗らない。乗らなかった自分を素適に思える事が気持ちイイ（笑）。もしもエスカレーターに乗っている私を見かけたら、よっぽど疲れている時なので是非、声をかけて下さいネ。

　「コラム読んでますよ」って。嬉しくって元気が出ちゃう。テーマのリクエストもおっしゃって頂ければ喜んで（笑）。

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もりぐち・ひろこ
もりぐち・ひろこ　歌手、女優。福岡市出身。１９８５年、アニメ「機動戦士Ζガンダム」の主題曲「水の星へ愛をこめて」でデビュー。その後、ドラマ、舞台、バラエティーでも活躍。近年ではジャズライブにも挑戦。

■（１）お花見がウキウキするのって…
■（２）"黒豆の煮汁"でヘルシー人生
■（３）私にとって愛は"許し"
■（４）オモシロ激しいバドミントン
■（５）お茶好きの"渋い"思い出
■（６）日野さんのライブ
■（７）奇跡の寝顔
■（８）おやじギャグで脳トレ
■（９）骨スカにはチョコチョコで

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