「お天気保健室」夏バテ防止　注意したい"何となく"

岡田真奈美のお天気保健室
　突然の雨にハラハラさせられ、日差しが無くても暑いしと、梅雨明け終盤のお天気に、おどらされていませんか？

　気象庁の予想によると、今夏は全国的に晴れの日が多く気温も高め。特に夏の後半で暑くなりそうだから、残暑が厳しくなりそうなの。

　それに、ここ数年は最高気温が３０度を超える真夏日が急増。ダントツ１位の大阪は、この３０年間で約１・４倍も増加しているの。
　こんな過酷な気象条件下で健康を維持していかなくちゃならないのに、水着姿に鼻の下を伸ばしていたら、お天気の思うツボよ！

　気が付いたら、「何となく」食欲が落ちて、「何となく」体重が減っていて、恋をしていないのに、乙女心が分かるようなら立派な「夏バテ」！　秋口に脱メタボ宣言ができたら一石二鳥だけど、思わぬ計算ミスで「夏太り」をしないためにも、その何となくを検証してみましょう♪

　（１）何となく夏は代謝が高そう！　は間違い。外気と体温の温度差が小さいから、体が熱エネルギーを作る基礎代謝量が低くなるの。つまり体は省エネモード。食べなくちゃっていう思い込みは良くないわ。

（２）何となく汗をかくから痩せそう！　も間違い。夏にかく汗は体温調節のためで、運動してかく汗のようにカロリーを消費していないの。汗の量にだまされないで。

（３）何となくしか感じない！　だって間違い。冷たいものは、甘さの感度を鈍くするのよ。アイスコーヒーやアイスクリームの取りすぎに要注意。

　だけど、夏祭りや花火大会の楽しいイベントが盛りだくさんの夏だから、これだけなら許してあげる♪　「何となく感じる解放感」怖い狼男に変身しないでね。

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