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疲労の放置は要注意 慢性疲労症候群
連日の３０度超えに「疲れが取れない」「集中力が低下した」と訴えるサラリーマンも多いはず。症状が長引けば「慢性疲労症候群（ＣＦＳ）」と呼ばれるれっきとした病気に。放置すると出社不能状態にも陥るという。危険を知らせる身体症状は事前にチェックだ！
■うつとの識別
「慢性疲労症候群（ＣＦＳ）は１５―１６年前、明らかになった病気です。鑑別のポイントは、うつ病などの精神症状との違い。臨床医としては、微熱、のどが痛い、リンパ節が腫れている―などの身体症状を診ます。どこの病院へ行っても、はっきりした原因がわからないため、遠くから診察を希望して訪れる患者さんも多くいるほどです」
こう指摘するのは、ＣＦＳに詳しくその診療をしている、（財）東京都保健医療公社・多摩北部医療センター内科部長の高橋孝医師だ。
「疲れがたまると、体の免疫力が落ち、リンパ系に異常をきたします。そのまま修復できないと、脳やホルモン分泌にも波及してきます。神経系、内分泌系、免疫系のどれか１つに異常があると、他の２つにも影響してくるのです」
■症状
放っておくと、倦怠感のため、活動性が低下。やがて、勤務先に出社できなくなり、身の回りのことができず、終日寝たきりになることもあるという。
病院に行くかどうかは、自覚症状１０項目のチェックシートで判断を。
「痛み、発熱、疲れといったアラームが１つでも出ると、自己防衛のため、休息をとるようになるんです。休息を取り続けると、脳の中で、神経細胞を刺激しているものが低下して、神経細胞が死んでいく。結局、脳が萎縮（いしゅく）して小さくなり、ますます動かなくなるという悪循環に陥るのです」
■治療と予防
治療は、個人のライフスタイルに合わせて、運動療法、心理療法、漢方薬、ビタミン剤などを処方。慢性的な疲労をとる。
では、日頃の予防法はどうすべきか。じつは、疲れたときに、休むことは逆効果。家の中ででも、週に２―３度は、ちょっとしたストレッチなどで筋肉をほぐすことが重要だという。
昼と夜の体内時計が狂っている人にも、ＣＦＳが多く見られるらしい。
「朝、光を浴びると、頭の中で活動ホルモンが出てきて、脳に刺激が行く。だから、まず朝の光を浴びることが大事。夜は、深部体温が低くなっていて、朝の体温を上げるときに、朝食を食べることも必要。脳に活動モードを知らせ、深部体温もグンと上がり、体内時計をリセットさせるのです」
早起きと軽い運動で、この暑さを乗り切りたい。
《かんたんチェックシート》
（１）３７・２―３８・３度の微熱がある。または、悪寒がする。
（２）のどが痛い
（３）リンパ腺が腫れている
（４）筋力が低下した
（５）筋肉痛がある
（６）軽作業後、２４時間以上全身の倦怠感が続く
（７）頭痛がする
（８）関節が痛い
（９）もの忘れが激しい
（１０）眠れない、または起きられない
（上記の症状が６カ月以上続く、または、繰り返し起こるか？）
※３―５個でＣＦＳの傾向、６―７個 ＣＦＳの疑い、８個以上はすぐに医師の診察を
