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熱湯沸騰・やかんトレ（２６）簡単整体術
家庭でもできる、体の歪みチェックをしてみよう。骨盤の歪みは、足の可動域もバラバラにしてしまう。今回は、簡単にチェックでき、簡単に修正できる整体術を教える。
まず、横に寝て、足を肩幅よりちょっと広めに広げる。次に、パートナーに足の甲から指あたりを持ってもらい、内側、外側に倒してもらう。
すると、内側に倒れやすい足とそうでない足がある。これがバラつきだ。もちろん、バランスのいい人は左右均等。倒れ方が違うのは、付け根のバランスが崩れているからで、足首や膝で調整しないように。
ズレが大きく出る個所は末端なので、そこをいくらいじっても効果はない。末端に出ると、足首を痛めたりしやすいので注意を。壊れる前に、元から治すこと。パートナーは、内側に入りにくい足の足首とふくらはぎ辺りを持ち、膝を曲げさせ、股関節を内側に回してあげる。何度か大きく回した後、足を伸ばすように、そして、足を床に叩き付けるような気持ちで足を床に置く。その時、やや内側に足を傾けるように。
その後、先にやった内側にどちらの足が倒れるかをチェック。上手にできれば、回した足の方が内側に入ってくるはず。これを左右やって、均等にしていこう。馴れたら、自分１人でもできる。この簡単１人整体、家庭でもどうぞ！
【ポイント】
（１）左右の足のチェック。モデル（猫ひろし）は内側に入りやすい
（２）内側に入りにくかった左足股関節を回して緩める。最後は、床にたたき付けるような気持ちで足を床に置く
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