食欲の秋はサンマを食べて高血圧対策

　心地よい秋の虫の音にうっとり、つい夜風に体をさらしていませんか？

　ぶるっと身震いはしないけど、秋の風、日に日に冷たくなってきてますね。

　その刺激を敏感に感じ取っているのが皮膚の表面。皮膚がキュッと縮むと同時に、筋肉もこわばり、血管がキュッ！　実はこの血管のこわばりが、血圧の変動をきたす要因になっているの。

　血圧は秋から冬にかけて高くなるのが一般的だけど、秋は夏場に大量の汗で脱水症状にならないように、フル回転で働いていた血管の衰えも心配。

　寒くなった時に、心筋梗塞や脳血管疾患といった最悪の事態を招かないために、特にメタボな人は本格的な冬を迎える前の今、対策をはじめてほしいの。

　まずは血圧の数値を教えてほしいんだけど、最後に測ったのはいつかしら？

　年に１―２回の診断では、なかなか把握できないものなのよ。測定時間や測定場所などによっても変化しやすいし、病院の検査で異常なしの数値であっても、実際には「隠れ高血圧」の人もいるみたい。

　自覚していない事が何よりも恐怖！　まずは、血圧を測ることから始めてみたらどうかしら♪

　基本は毎日の測定を習慣づけること。継続して測っていると、健康状態が分かるようになるのよ！

　そして、強力な応援団が秋の味覚にいるじゃない！　安くて？　おいしい「サンマ」。この魚にたくさん含まれているＥＰＡは、血管の若返りを促す作用があるの。だから毎日サンマでも文句は言わない！

　サンマは料理方法も多彩よ。血管を元気にして、血圧も下げて、危険な冬に備えましょ。

　食欲の秋に、食べて血管対策になるなら万々歳でしょ。

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